Schlafmangel als Risikofaktor für Adipositas
Bei 1,2 Stunden mehr Schlaf ist die Energieaufnahme am Tag um 270 Kilokalorien geringer. Wssenschafter um Esra Tasali von der University of Chicago haben 80 Probanden mit einem BMI zwischen 25 und 29,9 zwischen Anfang November 2014 und Ende Oktober 2020 im Rahmen einer Studie untersucht. Alle schliefen durchschnittlich weniger als 6,5 Stunden pro Nacht. Die Hälfte der Teilnehmer wurde angehalten, auf 8,5 Stunden Schlaf zu kommen; Gewicht, Energieaufnahme und Energieverbrauch wurden überwacht. Nach einer zweiwöchigen Anlaufphase ohne Intervention dauerte die eigentliche Studie dann zwei Wochen. Fazit: In der Gruppe, in der die Teilnehmer mehr schliefen, zeigte sich im Vergleich zur Kontrollgruppe eine signifikante Reduktion der Energieaufnahme. Dazu Tasali: „Zunehmend ist anerkannt, dass zu wenig Schlaf ein bedeutender Risikofaktor für Adipositas ist.“
Selektive Wahrnehmun
